Những bí mật về suy giảm nội tiết tố nữ mà chị em chưa chắc đã biết

Suy giảm nội tiết tố nữ thường diễn ra kể từ sau khi sinh con và có dấu hiệu suy giảm sau 30 tuổi, đặc biệt là trầm trọng ở phụ nữ 40 đến 50 tuổi. Do đó để tránh ảnh hưởng đến cuộc sống thì những bí mật sau sẽ giúp chị em hiểu hơn về nội tiết tố nữ để có cách phòng tránh hiệu quả. 

Suy giảm nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Nội tiết tố nữ là gì? 

Nội tiết tố nữ hay estrogen là loại hormone do buồng trứng tiết ra và quyết định giới tính, sắc đẹp của người phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng nội tiết tố nữ tạo ra những ảnh hưởng lớn đối với cơ thể người phụ nữ như: 

• Quyết định đến sự phát triển giới tính của trẻ em. 
• Kiểm soát sự phát triển của niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là khi bắt đầu mang thai. 
• Khiến ngực trở nên nở nang hơn. 
• Tham gia vào chuyển hóa ở xương và cholesterol. 
• Chuyển hóa glucose và độ nhạy của insulin. 
• Làm làn da tươi sáng, mịn màng và chống nám sạm. 
• Tạo ham muốn cho người phụ nữ và giữ cho pH âm đạo cân bằng. 

Làm sao để biết nội tiết tố nữ suy giảm?

Nội tiết tố suy giảm thường xảy ra ở phụ nữ sau sinh, giảm dần sau 30 tuổi. Theo các chuyên gia nhận định, cứ 10 năm thì estrogen lại giảm 15% và sẽ chỉ còn 10% ở độ tuổi 50. Các dấu hiệu phổ biến của suy giảm nội tiết tố nữ là: 

• Kinh nguyệt không đều hoặc mất
• Xuất hiện tình trạng bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng thường xuyên. 
• Đau rát khi quan hệ và suy giảm ham muốn tình dục. 
• Thân hình kém thon thả, gia tăng lượng mỡ thừa. 
• Làn da khô hơn, nhiều nếp nhăn, vết nám sạm, thiếu đàn hồi. 
• Nguy cơ tim mạch, ung thư, loãng xương tăng cao. 

Nếu nhận thấy mình có những dấu hiệu nêu trên thì nên nhanh chóng đi đo nồng độ nội tiết tố tại các cơ sở y tế để biết tình trạng của bản thân. 

Mất ngủ ở người bị suy giảm nội tiết tố nữ  

Suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng xấu đến cuộc sống ra sao?  

Vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống người phụ nữ. Nó tạo ra những khó khăn như: 

• Quan hệ vợ chồng lạnh nhạt.
• Chuyện giường chiếu trở thành nỗi ác mộng khó nói. 
• Người phụ nữ dễ trở nên tiêu cực trong cảm xúc, suy nghĩ.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ hoa, tiết niệu khiến sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn.
• Ngoài ra nó còn khiến người phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm nếu như không được thấu hiểu, giải tỏa. 

Nguyên nhân dẫn đến suy giảm nội tiết tố 

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ và dưới đây là những lý do phổ biến nhất. 

Yếu tố lão hóa 

Lão hóa là kẻ thù số một của phụ nữ, nhất là khi nó gắn bó mật thiết với sự suy giảm nội tiết tố. Theo nghiên cứu thì phụ nữ sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt sau sinh và thường là 30 tuổi trở đi. Tình trạng này sẽ kéo dài đến khi 50 tuổi thì nồng độ chỉ còn 10% so với lúc trẻ. 

Việc sinh đẻ đã khiến đẩy nhanh tốc độ lão hóa của phụ nữ, gây ra những rối loạn estrogen trong quá trình mang thai. Chưa kể các cơ quan cũng rơi vào tình trạng suy yếu và hạn chế khả năng sản sinh nội tiết tố nữ. 

Giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xảy ra ở độ tuổi 50, khi buồng trứng không còn khả năng sản xuất estrogen và các nguy cơ như u xơ tử cung, u nang buồng trứng tiềm ẩn. Dẫn đến các dấu hiệu như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh, giảm ham muốn,...

Yếu tố bệnh lý 

Ngoài nguyên nhân tuổi tác khiến cho nồng độ nội tiết tố suy giảm thì phụ nữ có thể gặp những lý do khác dưới đây: 

Tuyến yên hoạt động không hiệu quả

tuyến yên có nhiệm vụ quản lý nội tiết tố ở phụ nữ, ảnh hưởng đến buồng trứng và khả năng sinh sản. Do vậy việc tuyến yên bị rối loạn hoặc suy giảm sẽ là nguyên nhân khiến Estrogen hụt đi đáng kể. Và vô sinh là hậu quả nghiêm trọng nhất có thể xảy đến nếu tình trạng này liên tục diễn ra.   

Suy giảm buồng trứng sớm

Bệnh này xảy ra thường do di truyền, độc tố hoặc tự miễn ở phụ nữ. Như đã đề cập, buồng trứng là nơi trực tiếp sản sinh là nội tiết tố nữ. Do đó việc suy giảm buồng trứng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc duy trì nồng độ Estrogen trong cơ thể. Vì vậy với những trường hợp mặc vấn đề trên, thì nên đến bác sĩ để được can thiệp biện pháp bổ sung kịp thời.   

Suy buồng trứng dẫn đến giảm nội tiết tố nữ 

Hội chứng Turner

Đây là hội chứng giảm sản buồng trứng bẩm sinh. Và chúng biểu hiện ở quá trình phát triển không bình thường của buồng trứng, khiến cho nó không thể tiết ra được nội tiết tố nữ. Từ đó gây ra những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người phụ nữ. 

Bệnh thận mãn tính 

Đặc điểm của bệnh thận mãn tính là ảnh hưởng đến sự gián đoạn trong sản xuất hormone giải phóng gonadotropin (GnRH) dẫn đến tình trạng gián đoạn trong sản xuất nội tiết tố nữ. Điều này làm tăng quá trình mãn kinh sớm, rối loạn kinh nguyệt và vô sinh. Do đó khi phụ nữ mắc bệnh này thường sẽ đi kèm với suy giảm nội tiết tố nữ và tăng nguy cơ tim mạch, loãng xương,...

Các phương pháp để điều trị suy giảm nội tiết tố nữ 

Vậy làm cách nào để hạn chế được những tác hại xấu của vấn đề suy giảm nội tiết tố gây ra? Thì dưới đây là những cách mà các chuyên gia khuyên dùng khi muốn bổ sung nội tiết tố nữ. 

Chế độ ăn uống 

Các trường hợp suy giảm nhẹ thì bác sĩ đều khuyên là nên sử dụng cách bổ sung bằng thực phẩm bởi chúng chứa lượng lớn Phytoestrogen-một loại hormone liên kết các cụ thể estrogen với nhau. Điều này giúp tăng nội tiết tố nữ một cách nhẹ nhàng, tự nhiên và ít bị đào thải như dạng tổng hợp. Dưới đây là một số gợi ý : 

• Đậu nành 
• Hạt lanh 
• Hạt vừng 
• Đậu xanh 
• Củ cải đỏ 
• Ngũ cốc 

Đều là những loại thực phẩm dễ chế biến và sử dụng trong ngày thường xuyên để bổ sung nội tiết tố nữ cách nhẹ nhàng. 

Đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ 

Vitamin và các khoáng chất 

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao nồng độ nội tiết tố nữ. Trong đó phải kể đến: 

• Vitamin nhóm B hỗ trợ kích hoạt estrogen trong cơ thể. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra hàm lượng vitamin B2 và B6 cao hơn sẽ giảm các vấn đề ung thư vú và giảm các tác động của việc suy giảm nội tiết tố nữ. 
• Vitamin D có chức năng như một loại hormone trong cơ thể giúp tăng quá trình tổng hợp estrogen. Đặc biệt nếu vitamin D kết hợp với estrogen còn hạn chế nguy cơ tim mạch. 
• DHEA hay dehydroepiandrosterone là một loại hormone sản sinh tự nhiên được chuyển đổi thành estrogen và testosterone. Do đó cung cấp đủ lượng DHEA sẽ giúp kích thích tăng cao nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể.
• Boron là một khoáng chất vi lượng có rất nhiều vai trò lớn trong cơ thể. Đặc biệt là với sự trao đổi chất của các hormone sinh dục như estrogen và testosterone. Khi mà boron sẽ ảnh hưởng đến các thụ thể estrogen bằng cách cho phép sử dụng nội tiết tố nữ có sẵn. 

Bổ sung thảo dược 

Có thể nói thảo dược là phương pháp được khuyến khích sử dụng chỉ sau chế độ ăn uống. Tác dụng của thảo dược đến việc tăng nồng độ nội tiết tố nữ là điều đã được chứng minh, đặc biệt là với những thảo dược sau: 

• Cỏ ba lá đỏ chứa một lượng lớn isoflavonoid hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Điều đó giúp nồng độ nội tiết tố nữ được tăng lên, giảm các triệu chứng như bốc hỏa, khó ngủ, suy giảm sinh lý,..
• Đương quy là một loại thuốc chuyên được dùng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Với hàm lượng các hợp chất có chức năng như phytoestrogen trong đậu nành, hạt lanh, ngũ cốc,..
• Trinh nữ Châu Âu được biết tới là loại thảo dược có khả năng làm tăng mức độ estrogen do có chứa Dopaminergic - một loại hợp chất quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng của hội chứng tiền mãn kinh gây ra. 
• Bột ngọc trai là chất chống oxy hóa cực mạnh, khi kết hợp với Trinh nữ Châu Âu thì sẽ hỗ trợ giải quyết các vấn đề thiếu hụt nội tiết tố nữ, cải thiện làn da,..Từ đó hạn chế những vấn đề do suy giảm estrogen gây ra cho cơ thể người phụ nữ. 

Bột ngọc trai - nguyên liệu quý giá giúp tăng nội tiết tố nữ 

Khi nào cần đến gặp bác sĩ? 

Nếu việc sử dụng các biện pháp tự nhiên không giúp cải thiện được triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ. Hãy đến gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm đo nồng độ estrogen. Đánh giá mức độ trầm trọng và thảo luận với họ về các biện pháp khác như thay thế hormone. 

Ngoài ra nên tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia y tế khi muốn sử dụng các thuốc để bổ sung nội tiết tố nữ. Bởi các thuốc thường sẽ tiềm ẩn nguy cơ phản ứng phụ cao và không phải trường hợp nào cũng được sử dụng. Đặc biệt với những người đang bị u nang buồng trứng, u xơ cổ tử cung,..

Suy giảm nội tiết tố nữ sẽ không trở nên quá đáng sợ nếu như người bệnh hiểu rõ về nó và cách phòng ngừa. Do đó hãy luôn bình tĩnh và tuân thủ việc điều trị một cách hiệu quả để không còn nỗi lo suy giảm nội tiết tố nữ. 

Trần Huyền