Những điều phụ nữ cần biết về bốc hỏa tiền mãn kinh

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến ở tiền mãn kinh và nó tạo nên những cơn bức bối, khó chịu, mất ngủ ở phụ nữ. Điều đó khiến cho cuộc sống của họ bị đảo lộn theo hướng tiêu cực. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những bí mật về bốc hỏa tiền mãn kinh mà chị em cần biết. 

Bốc hỏa tiền mãn kinh gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ 

Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì? 

Bốc hỏa là hiện tượng thường gặp ở thời khi tiền mãn kinh, khiến da nóng bùng phát nhanh chóng và thường kèm theo đổ mồ hôi, kéo dài từ 30 giây đến 5 phút. Khi cơn bốc hỏa xảy ra thì mặt và cổ có thể đỏ lên, nhịp tim tăng và đổ mồ hôi mạnh.

Những cơn bốc hỏa đột ngột này thường xảy ra vào ban đêm, có thể gây mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc đãng trí ở phụ nữ. Theo nghiên cứu từ đại học Hopkins thì 10-15% phụ nữ có các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của họ. Ngoài ra còn làm tâm lý người bệnh trở nên bất ổn và tiêu cực. 

Dấu hiệu bốc hỏa tiền mãn kinh 

Đa phần các cơn bốc hỏa đều mang đến những triệu chứng kèm theo như: 

• Cảm giác nóng bừng từ bên trong và lan tỏa khắp cơ thể. 
• Đỏ bừng ở da theo từng mảng hoặc lấm tấm đốm đỏ. 
• Tim đập nhanh, mạch loạn nhịp, đánh trống ngực 
• Đổ mồ hôi nhiều, chủ yếu là vào ban đêm 
• Cảm giác ớn lạnh sau khi đổ mồ hôi. 

Do đó hãy lưu ý những dấu hiệu trên để biết xem bản thân có đang rơi vào tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh hay không. 

Nguyên nhân dẫn đến bốc hỏa tiền mãn kinh 

Nguyên nhân chủ yếu của bốc hỏa thường đến từ việc suy giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi, khiến nó hiểu nhầm rằng nhiệt độ đang tăng lên. Từ đó khiến cơ thể đưa ra hàng loạt đáp ứng để hạ nhiệt và dẫn đến bốc hỏa. 

Tuy nhiên vẫn có các nguyên nhân khác dẫn đến bốc hỏa mà phụ nữ cần lưu ý: 

• Do căng thẳng, mệt mỏi 
• Do sử dụng các thuốc an thần, thuốc trầm cảm, thuốc giảm đau, kháng sinh steroid không đúng hướng dẫn. 
• Cân nặng: thừa cân, béo phì
• Bệnh lý: các vấn đề liên quan đến tuyến giáp, tuyến thượng thận, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, ung thư,...

U nang buồng trứng tăng nguy cơ bốc hỏa tiền mãn kinh ở phụ nữ 

Làm thế nào để kiểm soát các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh  

Việc xảy ra các cơn bốc hỏa là điều khó có thể tránh khỏi, đặc biệt là ở độ tuổi tiền mãn kinh. Do đó thay vì phòng ngừa thì tìm cách kiểm soát và hạn chế các cơn bốc hỏa là điều được khuyến khích làm. 

Các phương pháp sử dụng thuốc / thảo dược 

Bổ sung estrogen 

Nguyên nhân chủ yếu của vấn đề bốc hỏa tiền mãn kinh là do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ-estrogen. Do đó việc bổ sung được coi là phương án hữu hiệu nhất để hạn chế tần suất và cường độ các cơn bốc hỏa. Các phương pháp phổ biến bao gồm: 

• Sử dụng liệu pháp thay thế hormone, bổ sung estrogen và progesterone trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ,...Tuy nhiên phương pháp này cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bởi những tác dụng phụ của nó. 
• Sử dụng thảo dược như trinh nữ Châu Âu, bột ngọc trai,.. để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể, hạn chế các cơn bốc hỏa tái diễn mà không gây tác dụng phụ, đào thải cho cơ thể như các thuốc tây. 

Thuốc chống trầm cảm 

Vấn đề tâm lý cũng có thể làm trầm trọng hóa các cơn bốc hỏa khiến người phụ nữ rơi vào cảm xúc tiêu cực. Do đó thuốc chống trầm cảm được sử dụng như liệu pháp giải tỏa tâm lý bệnh nhân. Các thuốc được sử dụng phổ biến hiện nay là Venlafaxine, Paroxetine, Citalopram, Escitalopram,..

Nhưng hãy lưu ý là không tùy tiện sử dụng thuốc chống trầm cảm nếu như không chắc chắn nguyên nhân bốc hỏa của mình do đâu. Ngoài ra nếu như muốn sử dụng phương pháp này thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc giữa lợi ích/ tác hại trước khi dùng. 

Venlafaxine là thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh 

Thuốc kê đơn khác

Ngoài các thuốc trị bốc hỏa tiền mãn kinh đã nêu trên thì để khắc phục triệu chứng thì các chế phẩm sau đây cũng được các bác sĩ lựa chọn khi sử dụng: Gabapentin, Pregabalin, Oxybutynin, Clonidine,... 

Tuy vậy các thuốc này vẫn tiềm ẩn các tác dụng phụ như đau đầu, phù nề, mệt mỏi, chóng mặt, táo bón,..Do đó hãy cân nhắc trước khi lựa chọn sử dụng liệu pháp này. 

Các phương pháp không sử dụng thuốc 

Ngoài việc sử dụng các phương pháp can thiệp bằng thuốc như trên thì bệnh nhân có thể kết hợp với việc thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, bốc hỏa tiền mãn kinh thì dưới đây là những lưu ý: 

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ 
• Chỉ nên ngủ trưa từ 30-40 phút. 
• Rèn luyện thói quen ngủ tối đủ giấc 6-8 tiếng/ngày. 
• Nên tắm nước ấm, thư giãn đầu óc bằng cách đọc sách, nghe nhạc để dễ dàng vào giấc ngủ hơn. 
• Tránh đi ngủ khi cơ thể đang trong trạng thái quá đói hoặc quá no. 
• Không uống đồ uống chứa caffein vào chiều tối. 
• Hạn chế ăn đồ cay, nóng, rượu, bia và không hút thuốc. 
• Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên 

Ngoài ra môi trường sinh hoạt cũng ảnh hưởng nhiều đến tình trạng mất ngủ, bốc hỏa tiền mãn kinh. Do đó đây là một số tip giúp phụ nữ cải thiện không gian sống. 

• Phòng ngủ cần thoáng khí, mát mẻ và tránh tiếng ồn
• Không để cây cối trong phòng. 

Ngoài ra những bài tập hít thở, thiền định cũng là cách tốt để cải thiện các triệu chứng, nhất là khi các cơn bốc hỏa đang xảy ra. 

Bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra là điều tất yếu, do đó đừng hoảng sợ khi bản thân đang trải qua những vấn đề trên. Do đó hãy bình tĩnh để giải quyết các triệu chứng và giảm tần suất xuất hiện của các cơn bốc hỏa để cải thiện sức khỏe và tinh thần.  

Huyền Trần