Suy giảm sinh lý nữ - Mách chị em cách “cân bằng” trở lại

Hiện nay suy giảm sinh lý đang ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều người phụ nữ. Nó không chỉ xuất hiện ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh mà còn có xu hướng mở rộng ở đối tượng trẻ-những người chịu áp lực công việc cao. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu đúng về vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ nói rõ về suy giảm sinh lý nữ. 

Nỗi ác mộng mang tên suy giảm sinh lý nữ 

Suy giảm sinh lý nữ là gì? 

Suy giảm sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở phụ nữ. Biểu hiện thường thấy của suy giảm sinh lý là giảm ham muốn quan hệ, quan hệ khó khăn và khó đạt khoái cảm. 

Có rất nhiều nguyên nhân khiến việc suy giảm sinh lý nữ trở thành một nỗi ám ảnh với chị em. Nhất là khi nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hôn nhân, sức khỏe và tâm lý phái yếu. 

Tại sao suy giảm sinh lý lại diễn ra? 

Suy giảm sinh lý diễn ra thường do các nguyên nhân sau: 

Rối loạn nội tiết tố nữ 

Estrogen - nội tiết tố nữ là hormone quyết định trực tiếp vào vấn đề sinh lý của phụ nữ. Nồng độ hormone này cao và đạt trạng thái cân bằng sẽ giúp người phụ nữ luôn phấn khởi, ham muốn và ẩm ướt khi quan hệ. 

Tuy nhiên theo thời gian, estrogen trong cơ thể suy giảm khiến người phụ nữ bị suy giảm sinh lý. Kèm theo đó là những dấu hiệu như khô âm đạo, đau khi quan hệ, mệt mỏi, mất ngủ, bốc hỏa,... Điều này dần trở thành nỗi ác mộng với người phụ nữ. 

Bệnh lý 

Đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh động mạch vành và các bệnh phụ khoa đều có khả năng làm cản trở quá trình ham muốn của người phụ nữ. Chúng làm hạn chế lưu lượng máu về cơ quan sinh dục khiến nơi đó trở lên đau rát khi quan hệ. Dần làm suy giảm sinh lý ở nữ giới. 

Phẫu thuật 

Theo nghiên cứu, có những trường hợp suy giảm sinh lý nữ do đã thực hiện những cuộc phẫu thuật liên quan đến đường sinh dục, tử cung, tuyến yên. Điều đó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của các cơ quan đó. Đặc biệt là tử cung - nơi chịu trách nhiệm sản xuất estrogen. 

 Thuốc điều trị 

Tuy là thuốc chống trầm cảm được sử dụng trong việc cải thiện tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Tuy nhiên nó cũng tiềm ẩn các tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến suy giảm sinh lý nữ nếu như không tuân theo chỉ định.

Suy giảm sinh lý nữ do sử dụng thuốc chống trầm cảm 

Yếu tố tâm lý 

Tâm lý là một yếu tố thường thấy gây ra suy giảm sinh lý ở phụ nữ. Những căng thẳng, lo âu diễn ra trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến sinh lý của người phụ nữ. Khiến họ khó đạt khoái cảm khi quan hệ, không còn ham muốn và ngại chuyện giường chiếu. 

Chưa kể các vấn đề liên quan đến mối quan hệ như cãi nhau, thiếu kết nối với chồng/ bạn tình, không hòa hợp chuyện chăn gối,... Cũng có thể khiến người phụ nữ rơi vào lãnh cảm, ngại tiếp xúc thân thể và dần sẽ tạo ra rào cản trong mối quan hệ. 

Những ai dễ bị suy giảm sinh lý nữ? 

Suy giảm sinh lý nữ có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào, nhưng thường sẽ thể hiện rõ nhất ở phụ nữ sau sinh và tiền mãn kinh trở đi. Bởi ở giai đoạn này chị em rơi vào tình trạng rối loạn hormone estrogen gây ra những vấn đề suy giảm ham muốn ở nữ giới . 

Ngoài ra những người mắc các yếu tố kể trên cũng có khả năng cao bị suy giảm sinh lý nữ. 

Triệu chứng của suy giảm sinh lý nữ 

Triệu chứng của suy giảm sinh lý nữ thường khá rõ ràng và dễ nhận biết bao gồm: 

Giảm ham muốn tình dục

Đây là triệu chứng đặc trưng nhất của người bị suy giảm sinh lý nữ. Điều này thường gây những cản trở trong sinh hoạt vợ chồng, khiến người phụ nữ rơi vào lãnh cảm chuyện giường chiếu. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và hạnh phúc vợ chồng. 

Âm đạo tiết ít hoặc không tiết chất nhờn

Suy giảm nội tiết tố nữ là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng này. Việc này làm cho người phụ nữ đau rát khi quan hệ, chưa kể có thể gia tăng các nguy cơ bệnh phụ khoa do vi khuẩn phát triển. 

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Điều này thường kèm theo khi chị em bị các vấn đề liên quan đến suy giảm sinh lý nữ do rối loạn hormone estrogen gây ra. Điều đó khiến khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt trở nên dài hoặc ngắn hơn. 

Rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu thường thấy ở suy giảm sinh lý nữ 

Khó đạt được cực khoái trong quan hệ

Dấu hiệu của tình trạng trên là phụ nữ luôn rơi vào trạng thái hụt hẫng, vô cảm mỗi khi quan hệ. Và nếu như điều này cứ liên tục diễn ra sẽ khiến phụ nữ tránh né chuyện phòng the. 

Mặt khác người phụ nữ cũng có thể nhận thấy những dấu hiệu như bốc hỏa về đêm, mất ngủ, lão hóa làn da (nám, đồi mồi, nếp nhăn), tóc dễ rụng, đổ mồ hôi nhiều,... 

Suy giảm sinh lý có gây vô sinh không?   

Theo nghiên cứu, thì khả năng vô sinh ở người bị suy giảm sinh lý là có thể xảy ra. Bởi suy giảm sinh lý thường đi kèm với sự rối loạn nội tiết tố nữ hoặc sự bất thường của các cơ quan sinh sản trong cơ thể. Do đó khiến quá trình rụng trứng, thụ thai trở nên vô cùng khó khăn lâu dần gây ra vô sinh.  

Tuy nhiên điều này không phải là không thể tránh được nếu can thiệp điều trị suy giảm sinh lý ngay từ sớm. 

Bí kíp điều trị suy giảm sinh lý nữ 

Tùy vào từng nguyên nhân cụ thể mà sẽ có các cách điều trị khác nhau. 

Bổ sung nội tiết tố nữ 

Rối loạn nội tiết tố nữ - estrogen là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy giảm sinh lý ở phụ nữ. Do đó cách để cải thiện nồng độ estrogen được dùng phổ biến hiện nay bao gồm: 

• Sử dụng các thuốc bổ sung estrogen tổng hợp: Phương pháp này tuy mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Ngoài ra còn khó hấp thu đối với cơ thể. 
• Bổ sung bằng thực phẩm: Đậu nành, ngũ cốc, củ cải đỏ, đậu xanh,.. là những loại thực phẩm chứa phytoestrogen - một loại estrogen tự nhiên cho cơ thể hạn chế quá trình suy giảm sinh lý nữ. 
• Bổ sung estrogen bằng thảo dược: Sử dụng trinh nữ Châu Âu kết hợp với bột ngọc trai là giải pháp tối ưu trong việc làm tăng nồng độ estrogen tự nhiên cho cơ thể. Nhất là khi trinh nữ Châu Âu chứa hàm lượng cao hợp chất dopaminergic có lợi cho việc cải thiện suy giảm sinh lý nữ.  

Trinh nữ Châu Âu giúp hạn chế suy giảm sinh lý nữ hiệu quả

Giải tỏa áp lực tâm lý

Tâm lý là thủ phạm ăn mòn sức khỏe sinh lý của người phụ nữ. Chúng làm ức chế hệ thần kinh gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự suy giảm sinh lý. Do đó để hạn chế điều đấy thì sau đây là những biện pháp tối ưu nhất: 

• Tập thể dục: những bộ môn như thiền, yoga, aerobic giúp điều hòa nhịp thở và giải tỏa những áp lực, căng thẳng làm tăng nguy cơ suy giảm sinh lý nữ. 
• Tham gia các hoạt động tập thể: việc tiếp xúc với những người xung quanh cũng là cách để giúp người phụ nữ giảm căng thẳng, thoát khỏi tình trạng lo âu.
• Chia sẻ, tâm sự với bạn tình/ chồng: đây là cách tốt nhất để giải tỏa các áp lực do mối quan hệ gây ra. Việc chia sẻ những suy nghĩ sẽ giúp đôi bên hiểu nhau hơn và cải thiện tình trạng mối quan hệ. Từ đó hạn chế các căng thẳng không cần thiết. 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách để giảm tình trạng suy giảm sinh lý ở phụ nữ. Dưới đây là những gợi ý về các thực phẩm mà chị em nên hạn chế hoặc ưu tiên sử dụng:

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là thực phẩm rất giàu resveratrol - một phytoestrogen tự nhiên giúp tăng nội tiết tố ở phụ nữ, giảm nguy cơ tim mạch và đặc biệt là hạn chế tình trạng suy giảm sinh lý nữ. Do đó hãy bổ sung mỗi ngày 1-2 ly vang đỏ trước bữa ăn để giảm nguy cơ xấu đến sức khỏe. 

Các loại thực phẩm từ họ đậu 

Đậu lăng, đậu xanh, đậu đen - những loại đậu có hàm lượng Magie cao. Magie được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Ngăn ngừa các vấn đề do thiếu hụt estrogen gây ra suy giảm sinh lý nữ ở cơ thể. 

Các loại đậu có khả năng cân bằng estrogen hạn chế sự suy giảm sinh lý nữ 

Các loại thực phẩm giàu Omega 3

Bổ sung cá hồi, cá trích, dầu gan cá,..trong bữa ăn là cách tuyệt vời bổ sung acid béo omega 3 để tăng hoạt động của gan. Bởi gan là cơ quan chính phá vỡ và thải trừ dư thừa estrogen trong cơ thể. Do đó bảo vệ gan là cách tuyệt vời để hỗ trợ giảm suy giảm nội tiết tố nữ. 

Ngoài ra hãy lưu ý về việc hạn chế sử dụng các chất kích thích quá độ như rượu mạnh, bia hay kể cả thuốc lá. Điều này sẽ làm các vấn đề bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý nữ của chị em trở nên trầm trọng và khó kiểm soát hơn. 

Khi nào chị em bị suy giảm sinh lý nữ cần đến gặp bác sĩ? 

Nếu như các chị em đã áp dụng các phương pháp trên và không có hiệu quả. Tình trạng suy giảm sinh lý nữ xảy ra ngày càng trầm trọng và có xu hướng ảnh hưởng xấu đến cuộc sống. Vậy thì hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời. 

Tùy vào nguyên nhân có thể đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc các bác sĩ khoa nội tiết. Nhưng lời khuyên tốt nhất là hãy gặp cả hai, bởi yếu tố tâm lý luôn được đánh giá là nguyên nhân lớn nhất khiến việc suy giảm sinh lý nữ trở nên trầm trọng và kéo dài. 

Suy giảm sinh lý nữ là điều thường xảy ra ở phụ nữ và nếu chẳng may gặp phải, chị em đừng chủ quan mà nên khắc phục sớm để tránh những ảnh hưởng mà nó gây ra. Bởi suy giảm sinh lý nữ hoàn toàn có cách để chữa trị kịp thời khi bệnh nhân có tâm lý cởi mở chia sẻ về các vấn đề trong mối quan hệ với đối tác.  Và đặc biệt là chị em hãy bổ sung estrogen thường xuyên cho cơ thể. 

Trần Huyền